Bieganie to najlepszy sport dla osób, które wolą utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny wykonujemy ćwiczenia aerobowe. A to aktualnie dzięki nim możemy spokojnie utracić wręcz kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Na pewno trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. O ile pragniemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy odrobinę urozmaicać swój trening. A jak to zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich skorzystać dosłownie profesjonalni sportowcy. Jak zatem wytworzyć taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy na przykład. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć co najmniej wiele razy, z całą pewnością wszystko zależy od mojej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy rzeczywiście multum kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Z pewnością o ile pragniemy skorzystać z ćwiczeń interwałowych, powinniśmy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Ze stuprocentową pewnością szybko zauważymy poprawę kondycji , a oprócz tego indywidualnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec faktycznie wiele, długich, ciężkich tras.
Warto zobaczyć: bieganie.
